Tips Sahur Yang Sihat Dan Pantas!

By -
SAHUR 
" makananan sahur semuanya bernilai berkat, dan janganlah kamu tinggalkan sekalipon hanya seteguk air, Allah dan para malaikat mengucapkan salam kepada orang yang makan sahur "

( hadis Riwayat Ahmad)


Semua orang mesti nak sahur yang ringkas dan simple kan. 
Tak perlu susah-susah nak bangun awal pepagi sangat untuk buat menu sahur. 
lagi2 bulan Ramadhan ni bulan fokus ibadah,
jadi save time bangun sahur boleh buat solat tahajud setiap hari.
Jangan pula tinggal sahur sebab sahur tu ada barakah nya. 

Sahur mestilah kena makan makanan yang berkhasiat yang mampu membekalkan tenaga sepanjang kita berpuasa. 
lagi2 kita memang memerlukan tenaga untuk buat kerja harian kan?

jadi, kat sini saya share sikit Tips Sahur Yang Sihat.

#1 Makan 3 biji kurma sebelum makan
-Kurma lambat hadam dalam perut dan membantu menahan lapar

#2 Banyakkan minum air kosong dan suam.
-masa sahur tu, elok banyakkan sedikit minum air
 kosong untuk elak kekeringan air dalam badan.

#3 Elakkan minuman berkafein
-Kalau boleh takyah ambil terus, sebab kafein mengikis nutrisi dalam badan

#4 Elakkan makanan/ minuman yang manis untuk elak dahaga

#5 Ambil minuman isotonik tanpa gas dan gula untuk kekalkan hidrat.
-boleh baca kat sini kenapa perlu amik minuman isotonik.

#6  Makan makanan yang tinggi protein dan berglisemik index rendah
- untuk membantu perut tahan lapar lebih lama

#7 Ambil banyak sayur-sayuran dan buah buahan 
- untuk serat dan bekalan vitamin dan mineral dalam badan.


Boleh amalkan tips Sahur Yang Sihat ini untuk supaya badan tak mudah letih dan kekal bertenaga walaupon berpuasa. 

atau

anda juga boleh amalkan set Ramadhan Shaklee yang melengkapi
semua tips yang saya nyatakan di atas tadi. :)





bagaimana cara untuk mendapatkan Set Ramadhan ini? 

mudah sahaja,



Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Menu Detox Santai Untuk Ibu Menyusu

By -
Image
Menu Detox Santai untuk ibu menyusu yang nak turunkan berat badan. Mungkin ada orang kata,  menyusu badan bukan ke boleh bantu turunkan berat badan? Yes!  Memang boleh bantu turunkan berat badan,  tapi kita lupa sebenarnya berapa jumlah kalori yang terbakar semasa menyusu badan. Adakah sama jumlahnya dengan kalori yang masuk? Sebab itulah,  ada setengah ibu menyusu yang mengalami berat badan bagai di pam pam akibat selalu berasa lapar dan tak kisah tentang pemakanan yang di ambil. Amalan ini berlaku setiap hari.. minggu berganti minggu, bulan berganti bulan..  Tengok tengok berat makin naik walaupun menyusu anak.  Di mana silapnya?  Hehe Saya juga seorang ibu menyusu anak yang cuba untuk turunkan berat badan.  Berat asal saya sebelum mengandung ialah 52kg. Masa mengandung berat badan saya hampir mencecah 70kg dan selepas bersalin berat badan saya memang cepat turun tapi masih tidak dapat berat badan asal. Sekarang ni maintain 57kg. ...
Read more

Set Kekal Cergas Di Bulan Ramadhan

By -
Image
Hai, tengok ni! Hehehe Ni lah SET MIGHTY 3 GEMS. Apa benda 3 ni? Set Mighty Gem ni terdiri dripada: 🌟 ENERGIZING SOY PROTEIN 🌟 PERFORMANCE DRINK 🌟 MEALSHAKE ok ,meh saya terang sesatu apa fungsi 3 Vitamin ni sampai jadi keperluan di bulan Ramadhan ni.  Yang penting, 3 Stok ni mesti ada dalam rumah memasing tau, sebabnya depa ni membantu memberi tenaga extra dan membekalkan nutrisi yang mencukupi sepanjang berpuasa.  ENERGIZING SOY PROTEIN ---------------------------------- Semua orang tahu ESP(nama pendek) ni adalah SOYA.  TAPIIIII, bukan sembarangan soya tau. Ni soya berkualiti tinggi iaitu soya Non-Gmo, soya yang tidak diubah genetiknya, dan penjagaannya sangat rapi supaya kekal semulajadi gitu.  kenapa minum ESP memberikan tenaga? sebab Soya ESP ni mempunyai GI yang rendah yang mana GI yang rendah akan menukarkan makanan menjadi tenaga secara perlahan-lahan dan membuatkan kita kenyang lebih lama.Cuba kalau makan makanan...
Read more